• Ви знаходитесь тут:

• Головна
• Сторінка інструктора з фізичної культури
• Нова фізкультура для нового покоління

Нова фізкультура для покоління Z

• Фізкультура повинна бути для мозку, тоді і тіло буде розумним
• Дитина має відчути себе господарем спортивної зали

Досвід колег

Фізкультура для мозку

Рухові задачки

Незвичайні рухові дії в незвичних ситуаціях

Відео за посиланням:

"Природа і людина" (рухові задачки)

"Ми та їжа" (рухові задачки)

"Рухлива математика"(рухові задачки)

"Тренування мозку для серця" (незвичайні рухові дії в незвичних ситуаціях)

"Ми - здорові" (сенсомоторне тренування)

Фізкультура для серця

Тренування CROSSFIT

Функціональна фізкультура

Відео за посиланням:

"Тренування Табата" (тренування серця для мозку)

"Рушничок" (функціональна фізкультура)

"Веселі іграшки" (тренування CROSSFIT)

фітнес "Му Веаt" (функціональна фізкультура)

"Глайдинг" (функціональна фізкультура)

Примітка:

CrossFit – це тренування, яке відрізняється високою інтенсивністю і постійною зміною вправ. Вони включають в себе елементи важкої і легкої атлетики, бодібілдингу, фітнесу, класичної гімнастики і навіть гирьового спорту. Головна мета цих занять - покращити фізичну форму, поліпшити роботу серця, судин, дихальної системи, навчити організм швидко адаптуватися до зміни навантажень.

Сенсомоторна культура. Цей вид спритності полягає в тому, що людині треба миттєво подолати перешкоду, яка заважає успішному вирішенню рухової задачі. Це вже інший спосіб регуляції рухів: використанням навички це зробити неможливо, потрібна нова організація рухів - дія.

Тренування Табата – тренування за 4 хвилини

Один раунд триває 20 секунд + 10 секунд на відпочинок. За дослідженнями лікарів з Японії, всього 4 хвилини інтенсивного тренування Табата можуть замінити 45 хвилин бігу підтюпцем. При цьому спалювання жиру відбувається в 9 разів швидше.

Фізична і функціональна підготовленість – результат фізичної підготовки, досягнутий в оволодінні руховими навиками і врозвитку фізичних якостей з одночасним підвищенням рівня діяльності його функціональних систем: опорно-руховою, дихальної, нервової та інших.

Pilates - це комплекс фізичних вправ, винайдених на початку XX століття німецьким спортсменом Джозефом Пілатесом. Отримав найбільше визнання на початку XXI століття. Система являє собою поєднання балету, йоги та оздоровчих вправ. Пілатес сприяє зміцненню м'язів, фіксує нормальне положення тіла (постави, внутрішніх органів), укріплює м'язи спини, преса і тазу, покращує гнучкість, знижує рівень стресу і поліпшує загальний стан здоров'я.

"Ми і погода" (розумні рухи)

"Шкартбол+ Pilates"

"Я спортивний"

"Кросфіт "Gumy Bear" антикорин з подушкою"

"Ігрові руханки з губкою"

"Наші відчуття" (рухові задачки)

"Ми та гра" (рухові задачки)

"Стретчінг з шарфом" (оздоровча технологія)

"Глайдинг - танго"

"Сам вдома" (рухові задачки)

"Рухові завдання з олівцями"

"Рухомі звуки"

НАШІ ВИХОВАНЦІ

Заняття з фізичної культури

"Фізкультурні цікавинки"

група "Зірочки"

старший дошкільний вік

Група " Зірочки"

"Спортивний ранок"

група "Полуничка"

середній дошкільний вік

Фрагмент заняття (вступна частина)"Спортивний ранок"

Фрагмент заняття (гра зв'язка) "М'яч та торбинка"

Фрагмент заняття (сенсомоторне тренування з торбинкою)